Sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
V zimě se teploty snižují a dny se zkracují. Líbí se mi běh, ale je velmi obtížné zůstat inspirován, když zasáhne chladné povětrnostní podmínky. Pokud nemůžete uvěřit žádnému typu skvělých konceptů fyzické zdatnosti, protože jste uvízli ve vašem domě níže, jsou některé fantastické tipy, které vám pomohou získat zadek v zařízení letos v zimě.
„Skier“ od Taoty Freedigitalphotos.net
Vytvořte ve svém homedesignatu nebo část prostoru pro domácí tělocvičnu ve svém homedesignus prostoru nebo část prostoru. Může to být roh vašeho obývacího pokoje nebo náhradní ložnice, kterou nikdo nepoužívá. Umístění jógové podložky, některé lehké činky nebo konvice, skokové lano, televize a DVD přehrávač, jakož i vaše preferovaná videa fyzické zdatnosti v prostoru nebo prostoru. Můžete také pověsit zábavné motivační plakáty, které vám pomohou motivovat k využití vaší nové domácí tělocvičny. Ujistěte se, že vaše fyzická fitness zařízení necháváte od malých dětí, abyste zabránili zranění.
Naplánujte si cvičení Zdraví dospělí by se měli účastnit jedné hodiny fyzické aktivity nejméně 4 dny v týdnu. Pokud je objevování času na práci rutinou ve vašem kalendáři. Rovněž si můžete zakoupit deník fyzické zdatnosti, jako je kniha In Shape, která pomáhá sledovat své cíle fyzické zdatnosti i harmonogramu. Když jste zařídili tréninky, ujistěte se, že se s ním držíte. Nastavte připomenutí na váš moudrý telefon nebo počítač, dokud se nedostanete do nové rutiny.
Zúčastnit se sousedství zimních sportovních pomůcek má amatérské sportovní ligy pro dospělé provozované parky, zábavní oddělení nebo regionální YMCA. Tyto ligy jsou poměrně levné, pomáhají vám zůstat ve formě a také fantastické šance na socializaci dospělých. Podívejte se na své sousedské centrum, parky a zábavní oddělení nebo YMCA a podívejte se, jaké sporty nabízejí pro dospělé v zimě.
Související hubnutí rychleji objevováním času na cvičení Kathryn Martyn Smith M.NLP
Jít ven
Pokud se dostane pod nulu, kde jste v zimě online, nemusí to být pro vás volba. Pro mnoho z nás jsou však chladné teploty tolerovatelné s vhodným oblečením. Lyžování i sněžnice jsou zábavné fyzické aktivity, které si můžete užívat během zimy. Jít na procházky nebo běh může být také zábava v zimě, pokud používáte teplé svrchní oděvy. Buďte kreativní! Budování sněhových pevností i sněhulářů s vašimi dětmi je fantastické cvičení během chladných měsíců roku.
Zapněte svou preferovanou hudbu a tančení na hudbu up-tempo je fantastický kardio cvičení. Můžete to udělat sami nebo se svými dětmi. Skvělé kardio cvičení, jako je tanec, vystoupené v polovině odpoledne nebo brzy večer, vám také pomůže dostat mnohem lepší noční spánek.
Cvičení i fyzikální fyzikální zdatnost pomáhá zachovat zdravou váhu, chránit vás před cukrovkou i srdečními chorobami, pomáhá, že nabízíte se stresem a podporuje zdravé spánkové vzorce. Chladné zimní měsíce ztěžují mnoho Američanů držet krok s jejich fyzickou zdatností. Se správnými nástroji a inovativními koncepty nemusíte letos v zimě dávat fyzickou zdatnost na zadní hořák.
Odkaz na tento příspěvek: 5 chladných povětrnostních kondicí
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl